Temazcal: 10 Avantages Incroyables Pour La Santé De Ce Rituel Maya De Bain De Vapeur

Ces dernières années, un regain d'intérêt pour l'ancienne pratique maya des bains de vapeur, avec de nombreux hôtels et spas à travers le Mexique offrant le rituel pour les touristes. Tenue dans une structure de pierre, semblable à un igloo, les cérémonies temazcal sont conçues pour nettoyer le corps et l'esprit des négativités et des impuretés. Si cela semble un peu lointain et nouvel âge, vous devriez lire cette liste des avantages prouvés de ce mystérieux rituel ancien.

Désintoxiquer le corps

Les rituels temazcal sont conçus pour nettoyer le corps des toxines et des impuretés indésirables. Il existe des preuves scientifiques significatives que l'augmentation de la charge thermique sur le corps peut être efficace pour éliminer les toxines par la transpiration. Une étude a montré que l'utilisation fréquente du sauna contribuait à réduire les niveaux de mercure chez les patients souffrant d'empoisonnement au mercure.

Calice d'encens | © Steven Zwerink / Flickr

Nettoyer le système respiratoire

Le rituel torride peut temporairement soulager les symptômes du rhume. Mais une autre étude portant sur le sauna a même suggéré que l'utilisation régulière du sauna pouvait réduire l'incidence des rhumes. Lorsque 25 volontaires ont pris des saunas réguliers sur une période de six mois, ils avaient un taux d'infection par le rhume beaucoup moins élevé qu'un groupe témoin qui ne les prenait pas.

Combattre la dépression légère

Les chercheurs ont découvert que la thérapie thermique répétée peut aider

Récupération de l'aide

Les anciens Mayas pratiquaient souvent des rituels temazcal pour les guerriers revenant de la bataille, et de nouvelles études scientifiques suggèrent qu'ils eu la bonne idée. La thermothérapie augmente la circulation sanguine, fournissant ainsi des hormones vitales aux régions du corps qui en ont le plus besoin pour se rétablir.

Temazcal représenté dans un codex aztèque | © WikiCommons

Réduire la fatigue chronique

Des niveaux de chaleur élevés tels que ceux trouvés dans un temazcal se sont également révélés efficaces chez les patients souffrant du syndrome de fatigue chronique. Une étude a démontré qu'une exposition répétée à des températures élevées pouvait améliorer considérablement les symptômes de fatigue, de douleur et de troubles du sommeil chez les patients.

Aidez les patients arthritiques

L'exposition à la chaleur peut aider à réduire la douleur chez les patients arthritiques. libération d'endorphines et d'hormones telles que l'adrénaline. Une étude a suggéré que la thermothérapie pourrait aider à réduire les symptômes arthritiques lorsqu'elle est combinée avec d'autres thérapies comme l'électro-acupuncture, le massage et la fangothérapie.

Améliorer l'endurance

Les thérapies thermiques comme le temazcal aider à améliorer l'endurance athlétique. Une étude sur les coureurs de fond a révélé que le sauna après l'exercice avait un impact positif significatif sur la performance.

Coureurs | © skeeze / Pixabay

Améliorer la performance mentale

Une exposition régulière à des températures élevées peut augmenter considérablement la production de norépinéphrine, une hormone qui augmente la capacité d'attention.

La chaleur favorise également la production de facteur neurotrophique dérivé du cerveau. ), qui favorise la croissance de nouvelles cellules cérébrales

Risque inférieur de démence

Compte tenu du dernier paragraphe, il n'est peut-être pas surprenant que l'utilisation régulière de thérapies thermales ait été associée à un risque réduit de maladie d'Alzheimer et de démence

Augmenter la résilience au stress

Il a été démontré que le stress thermique réduit les niveaux d'anxiété chez les patients. Une exposition régulière à la chaleur peut abaisser les niveaux de cortisol, relaxant et rajeunissant le corps.

Une cérémonie temazcal traditionnelle à Monterrey | © Steven Zwerink / Flickr