Comment Faire Face À L'Altitude À La Paz

À 11 942 pieds (3 640 mètres) Au-dessus du niveau de la mer, l'altitude extrême de La Paz affecte dans une certaine mesure presque tous les visiteurs. L'air est beaucoup plus mince à haute altitude, donc le corps absorbe moins d'oxygène ce qui conduit à des symptômes tels que l'essoufflement, la nausée, les maux de tête, la fatigue, le manque d'appétit et l'insomnie. Ces symptômes ont tendance à se dissiper en quelques jours pour la plupart des gens. Cependant, dans de rares cas, et lorsqu'il n'est pas traité, le mal de l'altitude peut être mortel. Heureusement, il y a quelques directives que nous pouvons suivre pour atténuer les effets de sorasse (mal de l'altitude).

Si possible, essayez de planifier votre voyage de façon à ce que vous remontiez lentement. Ceux qui ont volé à La Paz depuis le niveau de la mer ont tendance à souffrir le plus. Il est vraiment beaucoup plus facile pour le corps de planifier différents arrêts à basse altitude en cours de route. Sucre (2 810 mètres) ou Cochabamba (2 858 mètres) sont de bons endroits pour s'acclimater avant de monter vers les hauteurs vertigineuses de La Paz. Pour ceux qui sont particulièrement sujets au mal de l'altitude, il vaut mieux envisager de séjourner dans un hôtel de Zona Sur (Zone Sud) de La Paz, à environ 300 mètres du centre-ville.

C'est facile pour les deux premiers jours. Le moyen le plus rapide de tomber malade de sorcière est de vous surmener, alors n'essayez pas de faire trop d'activité physique à votre arrivée. Au lieu de cela, envisagez de prendre un taxi au sommet de ces collines escarpées, ou d'aller faire un tour sur le célèbre téléphérique de la ville. La Paz possède le plus long téléphérique du monde. au lieu d'essayer de tout voir à pied | © saiko3p / Shutterstock Déposez l'alcool. D'accord, donc La Paz a la réputation d'avoir une des meilleures vie nocturne du monde. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez frapper les barres sur votre première nuit en ville. La consommation excessive d'alcool est l'une des pires choses que vous pouvez faire à votre corps pendant que vous vous acclimatez encore. Donner un coup de pouce au

discoteca

jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir à nouveau. Faites comme les locaux et mâchez des feuilles de coca ou buvez du thé de coca. La plante de coca est un remède séculaire contre le mal d'altitude qui remonte bien avant la colonisation espagnole. La plupart des visiteurs n'aiment pas le goût de mâcher la feuille, donc ça vaut la peine d'essayer une tasse chaude de thé de coca à la place. Presque tous les hôtels qui traitent les étrangers auront du thé de coca facilement disponible, et il peut également être trouvé dans la plupart des restaurants, cafés et supermarchés dans toute la ville. Le thé de coca est un grand remède de maladie d'altitude | © iheartpandas / Flickr

Envisagez de prendre Diamox pour soulager les symptômes. Ce médicament sur ordonnance a une bonne réputation pour son efficacité, mais assurez-vous de consulter votre médecin d'abord car il peut ne pas être adapté à votre situation. Le traitement Diamox commence généralement 24 heures avant d'arriver en haute altitude et est particulièrement utile pour ceux qui volent depuis le niveau de la mer. Les pilules vendues

soraché

ne sont qu'un mélange de caféine et de Tylenol et sont généralement considérées comme inefficaces. La Paz est une ville dans les nuages ​​| © Jess Kraft / Shutterstock Le mal d'altitude affecte tout le monde différemment. Un coureur de marathon de classe mondiale pourrait tomber malade alors que leur père en surpoids de 70 ans pourrait à peine remarquer une chose. Viens préparé mais pas peur. Si vous avez suivi les conseils ci-dessus et continuez à vous sentir gravement malade après un jour ou deux, il est probablement préférable de descendre à une altitude plus basse le plus rapidement possible. Pour les cas graves, consultez un médecin sur la liste des praticiens agréés de l'Ambassade des Etats-Unis.