Comment Faire Face À La Maladie De L'Altitude À Cusco, Au Pérou

Bienvenue à Cusco, la capitale de l'Empire Inca, situé à 3'399 mètres au dessus du niveau de la mer, où le manque d'oxygène est la seule chose qui peut vous empêcher de profiter voyage. Ne perdez pas un jour de maladie, évitez les maux d'altitude avant votre voyage à Cusco, lisez notre guide.

Pour certains visiteurs, les premières heures à Cusco peuvent se résumer comme suit: essoufflement, malaise dans le corps, des étourdissements, des maux de tête, des maux d'estomac, voire des vomissements. En tant que grands connaisseurs de la médecine naturelle, les Incas utilisaient des feuilles de coca pour contrer soroche , le quechua pour les maladies de haute altitude. Il est fréquent de voir les habitants mâcher des feuilles de coca. Mais pour aider à faire fonctionner l'effet de coca, les visiteurs doivent prendre certaines précautions avant et pendant leur voyage à Cusco.

Consultez d'abord un médecin

Ceci est un bon moyen de savoir si vous pouvez voyager en altitude des endroits comme Cusco. En outre, un médecin peut vous conseiller quels médicaments vous pouvez prendre au cas où vous vous sentez malade. Il est fortement recommandé aux visiteurs ayant des problèmes cardiaques d'effectuer un contrôle avant leur voyage.

Ne faites rien d'autre que le repos

Si vous voyagez de Lima à Cusco, l'effet peut être immédiat. Ce manque d'oxygène, scientifiquement connu sous le nom d'hypoxie, commence à se manifester à 7,874 pi (2,399 m) au-dessus du niveau de la mer. C'est pourquoi, juste après l'atterrissage à Cusco, les visiteurs peuvent se sentir fatigués et avoir de la difficulté à marcher. Marcher un pâté de maisons peut donner l'impression de marcher dix pâtés de maisons avec un sac à dos rempli de pierres. Il est conseillé de le prendre très facilement le premier jour et, si possible, reposer les premières heures pour aider le corps à s'acclimater à l'altitude. Si vous envisagez de visiter des attractions situées à des altitudes plus élevées, par exemple, la montagne Ausangate à 20 945 pi (6 384 m) au-dessus du niveau de la mer, faites-le progressivement; c'est-à-dire, grimper 1 640 pieds par jour et se reposer, puis le lendemain monter 820 et ainsi de suite jusqu'à ce que vous ayez atteint votre destination. Cusco et ses environs sont plus beaux si vous ne passez pas toutes les cinq minutes!

Les rues de Cusco peuvent devenir très escarpées. | © Ian Armstrong / Flickr

Gueule de bois x2

Pour partir du bon pied, évitez de vous rendre à Cusco avec une gueule de bois (c'est fondamental pour que le corps ne soit pas encore plus déshydraté). Beaucoup des symptômes que l'on ressent sont les mêmes que ceux d'une gueule de bois tout-puissant, même si vous n'avez pas bu la nuit avant de voyager. Il est également recommandé de s'abstenir de boire de l'alcool le premier jour à Cusco. Une nuit sans faire la fête dans cette ville peut être difficile, mais il est important de se rappeler que les promenades sont longues et exigeantes, surtout si vous prévoyez de voyager à Machu Picchu. Une fois acclimaté, allez-y, profitez de tout ce que la ville spectaculaire de Cusco a à offrir.

Les habitants appellent le mal de haute altitude "Soroche" | © Luis Pérez / Flickr

Restez hydraté

Comment les gens se sentent-ils après une nuit de beuverie? Assoiffé. C'est ce que vous ressentirez lorsque vous arriverez à Cusco. Comme déjà indiqué, le corps se déshydrate rapidement en haute altitude. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau avant et pendant votre voyage à Cusco. Aussi, évitez les repas lourds puisque votre estomac met plus de temps à digérer les aliments à haute altitude. Un régime à faible teneur en protéines et en glucides est conseillé

Découvrir la coca

Personne ne connaissait mieux les effets de la haute altitude que les peuples autochtones. La coca est la meilleure médecine naturelle pour lutter contre le mal de l'altitude. Il a même été considéré comme sacré en raison de ses pouvoirs curatifs et est toujours utilisé de la même manière qu'il l'était au temps des Incas. Il contient du fer, des vitamines A, B1, B2 et du calcium, entre autres nutriments. La coca permet à votre circulation sanguine d'absorber plus facilement l'oxygène, d'éliminer la faim, de combattre la fatigue, les maux de tête et de soulager votre estomac. Si vous n'avez pas envie de mâcher des feuilles (qui peuvent être amères, en plus de vous engourdir la bouche), vous pouvez essayer de boire du thé de coca, qui se trouve le plus souvent dans le hall des hôtels de Cusco.Feuilles de coca séchées | © Ildi Papp / Shutterstock

Aide en pilules

Il existe une pilule magique qui vous épargnera beaucoup de ces problèmes. Il s'appelle Sorojchi Pill et contient de l'acide acétylsalicylique, du salophène et de la caféine. Ce médicament en vente libre aidera votre circulation sanguine et vos maux de tête. Si vous vous sentez étourdi et nauséeux, essayez Gravol, une pilule en vente libre pour arrêter le mal des transports. Prenez les deux pilules une heure avant d'atterrir à Cusco. N'oubliez pas de consulter votre médecin au sujet des médicaments que vous avez l'intention de prendre, et lisez toujours les étiquettes.

Vous vous sentez toujours malade? Ne vous inquiétez pas, le corps finira par s'habituer à l'altitude et les symptômes disparaîtront graduellement. De plus, si vous voyagez à Machu Picchu, rappelez-vous qu'il est plus bas que Cusco, ce qui signifie plus d'oxygène!